一项新的情绪管理科学计划而且有效！

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我想我们都会同意，我们共同的主要愿望之一是实现正确和健康的情绪平衡。正确管理情绪对于我们的健康至关重要，从这个意义上说，有些困难在不代表严重症状、病理或心理障碍的情况下也会给我们带来不适和痛苦。这就是为什么当我们谈论跨诊断观点或方法时，指的是一个旨在理解和管理情绪困难的计划，这些困难像沉思一样常见——过度思考事物——不能容忍不确定性、恐惧、完美主义或健康焦虑；我们发现获取所有信息很方便。

距离第二版情绪自我调节训练计划开始只有几周的时间了，我想了解一些关于第一版的经验的问题，以及从中得到的结果和结论。

与我同行的还有玛尔塔·德拉·富恩特 (Marta de la Fuente) ，她是健康心理学家、情绪教育课堂主任和人性领域培训负责人，曾教授上一版。

问：首先，您对第一版跨诊断计划有何总体评价？
我会做出非常积极的评价，这对于参与者以及作为培训师的我来说都是一次很棒的经历。

它与个人心理治疗课程有很大不同，并且不包含团体治疗。

这是一个充满活力、实用且令人愉快的培训和干预项目。我们提供工作手册，每次会议都是结构化的，我们通过实例来适应参与者的困难——当然只要参与者愿意。

它的目的是训练识别和管理情绪的不同技术。

问：情绪自我调节训练计划是临床心理学的发展，因此受到严格的科学协议的定义和支持。但第一次在人类领域举办，你能说这次体验很成功吗？我想，组织第二版可以为我们提供一些有关答案的线索。
我可以确认这次体验是成功的，并且由于其有效性，我们将长期继续该计划。

我们已经能够确认，这是一个让很多人受益的项目，包括患者、家人以及任何想要深入研究情绪管理的奇妙世界并致力于自我探索和识别自己的情绪状态和情绪的人。与他们的伴侣的行为的关系。

问：该计划是情绪健康领域的一项重要创新。面对这样一个全新的、未知的节目，参与者一开始怀有怎样的期待？随着项目的进展，你的态度是如何变化的？
参加这个项目的大多数人都是抱着消除困难、减少不适、消除负面情绪的期望……随着项目的进展，他们发现目标不同了，这不是消除的问题，而是管理的问题，了解情绪，与它们共存，并确保它们不会影响我们的行为，并在面对它们时感到自由。

问：这个新项目的参与者一开始是否坚持询问或要求是否有转诊断科学有效性的证据？
并非全部，事实是许多与会者了解该中心并信任我们的工 阿联酋 Whatsapp 数据 作方式和严格的协议，他们知道如果我们启动此类计划，那是因为我们知道它会产生良好的结果，而且正在研究。

无论如何，我们都会向那些对该领域当前研究感兴趣的人通报，其结果非常令人鼓舞。

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问：在有关该计划的信息中，您坚称该计划旨在预防和治疗情感困难，并对申请者进行测试以确定他们是否适合该计划。体验后，您是否能够确认该项目是否适合参与者的动机或问题？
之前的研究、评估和访谈对于很好地界定该群体非常重要，我们已经有效地证实了该计划针对并适用于大多数人，包括那些有情绪困难、典型的焦虑和情绪低落症状的人。对于一般人群来说，情绪或抑郁。

问：这一版主要解决了哪些情感难题？
焦虑、冷漠、不情愿、担心、痴迷、恐惧、不安全感、回避、完美主义、自我要求、健康焦虑等等。

问：不详述，作为一个总体评估，这些情绪问题得到了什么结果？
结果非常积极，所有参与者都对该计划非常满意。他们报告说，他们在日常生活中受益匪浅，对不愉快情绪的识别、分析和管理能力有所提高，这些情绪对他们日常行为的干扰也减少了。许多参与者实现了他们在计划开始时设定的目标，减少了他们的焦虑和回避症状，管理了他们的担忧和沉思，并提高了个人满意度。

跨诊断心理治疗的未来

问：参与该计划的一些人是接受个人心理治疗的患者，他们对这种治疗的补充有何感受？
是的，一些参与者正在接受心理治疗或已经接受过治疗。

作为一个小组项目，工作是不同的，因为他们从其他参与者的经验、评论和例子中学到了很多东西。

他们将其视为一种干预和培训，补充了他们已有的策略，增强了知识，并且是暴露自己面临困难的机会，因为这是持续的培训。